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Refeições de Verão – Poke Bowl

Jul 2, 2019

Nos dias quentes de Verão o nosso organismo não necessita de fazer um esforço tão grande para a manutenção da temperatura corporal, consequentemente, o nosso metabolismo desacelera, o que poderá levar a um aumento de peso se não tivermos uma alimentação cuidada. Nesta altura opta por refeições de verão.

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Daí ser recomendável optarmos por refeições de verão mais leves! Deixamos-te aqui uma sugestão saudável, nutritiva e cheia de beleza…

Poke bowl – Iogurte natural com fruta, flocos de aveia integral e manteiga de amendoim

– Ingredientes –

  • 1 iogurte natural sólido magro
  • 100g de framboesas
  • 15g (cerca de 1 colher de sopa) de flocos de aveia ou granola caseira
  • 5g (cerca de 1 colher de chá) de manteiga de amendoim (deve provir 100% de amendoins, verifique sempre a lista de ingredientes do produto)

 – Modo de preparação – 

  1. Numa taça coloque o iogurte
  2. Por cima disponha os restantes ingredientes

Nota: Pode alternar a fruta utilizada, privilegiando sempre os frutos da época

Aproveita o Verão com saúde!

Faz as tuas refeições de verão e conta-nos como ficou…deliciosa? Deste o teu toque pessoal?

Envia-nos uma mensagem nas redes sociais ou por e-mail com o teu feedback desta receita.

Receita sugerida pela Nutricionista Ana Rosária Silva

As imagens apresentadas são sugestões de apresentação.

BeFitness

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