Nos dias quentes de Verão o nosso organismo não necessita de fazer um esforço tão grande para a manutenção da temperatura corporal, consequentemente, o nosso metabolismo desacelera, o que poderá levar a um aumento de peso se não tivermos uma alimentação cuidada. Nesta altura opta por refeições de verão.
Daí ser recomendável optarmos por refeições de verão mais leves! Deixamos-te aqui uma sugestão saudável, nutritiva e cheia de beleza…
Poke bowl – Iogurte natural com fruta, flocos de aveia integral e manteiga de amendoim
– Ingredientes –
- 1 iogurte natural sólido magro
- 100g de framboesas
- 15g (cerca de 1 colher de sopa) de flocos de aveia ou granola caseira
- 5g (cerca de 1 colher de chá) de manteiga de amendoim (deve provir 100% de amendoins, verifique sempre a lista de ingredientes do produto)
– Modo de preparação –
- Numa taça coloque o iogurte
- Por cima disponha os restantes ingredientes
Nota: Pode alternar a fruta utilizada, privilegiando sempre os frutos da época
Aproveita o Verão com saúde!
Faz as tuas refeições de verão e conta-nos como ficou…deliciosa? Deste o teu toque pessoal?
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Receita sugerida pela Nutricionista Ana Rosária Silva
As imagens apresentadas são sugestões de apresentação.
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