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Atividade física e o sistema imunológico
Atividade física e o sistema imunológico

O nosso sistema imunitário é uma rede complexa de células e moléculas designadas para nos proteger de infecções e doenças.  Está comprovado que o exercício físico tem um impacto importante e positivo no normal funcionamento e melhoria do sistema imunitário. A...

Água – Benefícios na tua saúde
Água – Benefícios na tua saúde

Agora que os dias quentes estão aí, é ainda mais importante darmos atenção e prioridade ao consumo de água. A água é o principal constituinte do nosso organismo. Mais de 60% do volume do corpo é constituído por água. Os benefícios da água no nosso organismo são...

Alimentação em quarentena
Alimentação em quarentena

Todos sabemos que estes dias em confinamento trazem consigo um desejo maior pela comida e uma dificuldade em resistir às tentações. Mas manter uma alimentação saudável e regrada é essencial para a tua saúde e felicidade. Para não perderes o foco e te manteres...

Alimentação Pré-treino
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A nutrição desempenha um papel crucial na saúde e na performance dos praticantes de actividade fisica, sejam atletas profissionais ou apenas praticantes regulares. O seu plano alimentar depende das suas necessidades energéticas e nutricionais, as quais variam de...

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