O Exercicio fisico e a saúde mental!

O Exercicio fisico e a saúde mental!

A Organização Mundial da Saúde define que a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade Não é novidade que o exercício físico é benéfico para a saúde de uma forma geral, contudo, já não é tanto do...
Atividade física e o sistema imunológico

Atividade física e o sistema imunológico

O nosso sistema imunitário é uma rede complexa de células e moléculas designadas para nos proteger de infecções e doenças.  Está comprovado que o exercício físico tem um impacto importante e positivo no normal funcionamento e melhoria do sistema imunitário. A...
Benefícios da corrida

Benefícios da corrida

A Corrida, praticada de forma regular, traz grandes benefícios e que não se limitam apenas aos aspetos físicos. De seguida, apresentamos-te os principais benefícios da corrida. Corpo forte Pernas, pés e core Correr mexe com todos os músculos e muitas articulações,...