Água – Benefícios na tua saúde

Água – Benefícios na tua saúde

Agora que os dias quentes estão aí, é ainda mais importante darmos atenção e prioridade ao consumo de água. A água é o principal constituinte do nosso organismo. Mais de 60% do volume do corpo é constituído por água. Os benefícios da água no nosso organismo são...
Alimentação em quarentena

Alimentação em quarentena

Todos sabemos que estes dias em confinamento trazem consigo um desejo maior pela comida e uma dificuldade em resistir às tentações. Mas manter uma alimentação saudável e regrada é essencial para a tua saúde e felicidade. Para não perderes o foco e te manteres...
Alimentação Pré-treino

Alimentação Pré-treino

A nutrição desempenha um papel crucial na saúde e na performance dos praticantes de actividade fisica, sejam atletas profissionais ou apenas praticantes regulares. O seu plano alimentar depende das suas necessidades energéticas e nutricionais, as quais variam de...
Chocolate – Principais Beneficios

Chocolate – Principais Beneficios

São uma tentação e impossível de resistir, mas ainda assim o chocolate tem diversos benefícios para a tua saúde. Existem diferentes tipos de chocolate: o branco, de leite, ruby ou rosa, meio amargo e preto ou amargo. Um dos benefícios comum a todos os tipos de...