YOUR WELLNESS IS OUR MISSION

SERVIÇOS

AULAS

Dispomos de uma grande variedade de aulas de grupo e certamente encontrarás a tua preferida.

BEM-ESTAR E RELAXAMENTO

Priveligiamos o equilibro total entre corpo e mente, como tal, dispomos de uma gabinete de massagem onde poderás recuperar do teu esforço ou simplesmente relaxar e promover o teu bem-estar geral.

Personal training

Com o serviço de Personal Trainer será mais fácil, alcançares os teus objectivos!

Com um serviço único, onde te será disponibilizada uma avaliação fisica completa, um treino adequado às tuas capacidades e objectivos, motivação e acompanhamento durante todos os treinos e consultas de nutrição para manteres o equilibrio nutricional e alcançares os teus objectivos de forma segura e consistente!

NUTRIÇÃO

Disponibilizamos um gabinete de nutrição onde poderás obter conselhos e acompanhamento para uma vida saúdavel e equilibrada!

AULAS PARA TODOS OS NÍVEIS

Aqui encontrarás uma diversidade de aulas adaptadas a todas as idades, condição fisíca e objectivos.

Treino Funcional

Este treino é bastante eficaz na redução da massa gorda corporal, definição muscular e melhorias cardiovasculares.

São utilizados diversos tipos de acessórios como elásticos, bolas, cordas, kettlebells, conseguindo uma variabilidade extensa.

Se o seu objectivo é melhorar a qualidade de vida, então este deve ser um tipo de treino a ter em conta!

Cycling

Inicia uma viagem por montes, retas, picos de montanha, provas contra-relógio e treino intervalado. Inspirado por um instrutor que irá liderar a aula, vais descobrir o atleta que há em ti e tonificar pernas, ancas e glúteos.

Treino intenso e animado em bicicletas estáticas em que o ritmo da música determina a variação e intensidade dos movimentos.

zumba

Zumba é inspirado pela dança e música latina e incorpora vários estilos como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular. 

É uma aula que permite o acesso a qualquer pessoa pois o nível de complexidade é baixo e onde o mais importante é mesmo divertir-se, trazendo benefícios diversos.

Localizada

A localizada é uma aula em que irás tonificar e aumentar a massa muscular dos principais músculos, trabalhando em cada aula um grupo muscular diferente.

Com base na ginástica localizada melhora a resistência e a definição muscular.

pump

Uma aula com pesos que fortalece e tonifica todo o corpo. Este treino de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios como: agachamentos, presses, elevações e  curls. Com música alegre e enérgica, escolhe os teus pesos e vem alcançar os resultados que procuras – de forma muito divertida!

Pilates

Esta aula oferece a ligação perfeita entre exercício e alongamentos.

A pratica regular de Pilates melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.

Além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade.

A tua primeira aula é grátis

Vem experimentar a aula que melhor se enquadra nos teus desafios. A primeira aula é totalmente gratuita.

Esperamos por ti!

Personal Training

Com o treino desenvolvido pelo Personal Trainer, irás beneficiar de um acompanhamento personalizado, plano de treinos adaptado aos teus objectivos e capacidade física e uma motivação extra que te vai ajudar a alcançar os teus objectivos!

Motivação

Com a motivação externa e um maior foco, vais alcançar melhores resultados e de forma mais rápida. O Personal Trainer desenvolve um plano adequado aos teus objectivos, tendo em conta a tua condição física, a tua saúde e a tua disponibilidade.

Equilibrio

Com o intuito de te proporcionar o equilibro ideal entre exercicio e saúde, disponibilizamos uma consulta de nutrição mensal para manteres o equilibrio nutricional essencial para alcançares os teus objectivos!

 Resultados

Com o treino personalizado, a motivação extra, o foco e o equilibrio nutricional irás alcançar os teus resultados de forma equilibrada e consistente!

Your Body is Our Mission!

Agenda a tua Avaliação!

Quero marcar uma avaliação personalizada à minha condição fisica e estabelecer os meus objectivos!

Excelente acolhimento aos novos membros. Ótimo acompanhamento por parte dos professores que têm bons conhecimentos técnicos e se preocupam em motivar os clientes. Apesar do espaço não ser muito grande, está bem equipado e organizado de forma funcional.

Cristina Mendes

Excelente profissionais, excelente acolhimento e acompanhamento dos novos membros.
Adoro e recomendo vivamente.

Marinha Manuela Santos

Excelente acolhimento e acompanhamento aos novos membros… Não só por parte dos professores que se preocupam em motivar os clientes, como de toda a equipa que faz o ginásio funcionar… Obrigada!”

Angélica Costa

Work

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BeFitness

Quero começar a treinar hoje!